Излишняя озабоченность режимом питания, составом еды, формой и весом своего тела, может говорить о нарушении пищевого поведения. Некоторые признаки, на которые стоит обратить внимание, свидетельствуют о неправильном поведении.

Не потраченная энергия запасается в организме, а не от подсчета калорий. Не считайте - наблюдайте. Если не считаете калории, значит где-то образуется профицит.

Еда может снизить напряжение нервной системы, так и возбуждать ее. Это означает, что еда способна снижать ее напряжение, а также привести ее к возбуждению.

Устали от срывов диет и зажоров? Хотите снизить вес без голодовок и эмоционального стресса? Воспользуйтесь услугой 'Аудит питания', в результате которой вы получите пошаговый план действий по коррекции питания, привычек и физической нагрузке, а также ответы на ваши вопросы. Цена - 6 500 рублей. Узнайте подробнее в разделе Услуги или напишите мне в личку.

Статья описывает основные ошибки, которые совершают люди, желающие похудеть, из-за мифов о похудении. Они формируют диетическое мышление, которое включает в себя счет КБЖУ, избегание 'плохой' еды, отработку 'лишней' еды, ориентацию на время, когда есть/не есть, уменьшение количества углеводов и жиров, заглушение голода напитками и другие привычки. В статье рассказывается, почему эти установки неверны и как правильно подходить к похудению.

В статье рассказывается о симптомах панических атак и как с ними бороться. Автор поделилась своим опытом и дала несколько советов, которые помогут облегчить или остановить приступ. Статья может быть полезна людям, столкнувшимся с проблемой стресса и панических атак.

Статья о том, как консультант по психологической коррекции пищевого поведения помогает людям преодолеть эмоциональные переедания и зависимости от еды. В статье описываются навыки, которые помогают справляться с зажорами и выходить из порочного круга диета-срыв-диета, такие как навыки принятия и регуляции эмоциональных состояний, снижения стресса и напряжения, осознанного питания и выбора комфортного режима питания.

Мне очень нравится слово «гигиена», а нутрициологи помогают разобраться в инфомации о питании и адаптировать ее к реальной жизни.

В данном посте рассказывается о том, как запомнить прочитанное и применить знания на практике. Автор подчеркивает, что ценность информации заключается в ее практическом применении и внедрении в жизнь. В следующем посте обещается поделиться шпаргалкой для эффективного чтения.

Статья о том, что такое 'человек-сканер' и как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты. В статье представлен тест на определение сканера и перечислены признаки, которые могут свидетельствовать о том, что вы являетесь сканером. Статья основана на книге Барбары Шер 'Отказываюсь выбирать! Как использовать свои интересы, увлечения и хобби, чтобы построить жизнь и карьеру своей мечты'.